Свідомий шлях до материнства
Йога для майбутніх мам: гармонія тіла та спокій душі
WAPOVA пропонує безпечні та надихаючі онлайн-заняття йогою, створені спеціально для вагітних. Знайдіть у собі джерело сили та спокою, практикуючи з нами, та підготуйтеся до дивовижних змін з усмішкою. Наша мета — ваше відмінне самопочуття на кожному етапі цього шляху.
Обрати свій курс
Що дає регулярна практика?
Ваша інвестиція у чудове самопочуття
Регулярні та усвідомлені заняття йогою — це не просто фізичні вправи, це створення гармонійного простору для себе та майбутнього малюка. Практики WAPOVA цілеспрямовано працюють над:
- Покращенням емоційної рівноваги: Спеціальні техніки дихання (пранаями) та медитації допомагають заспокоїти розум, знайти внутрішній баланс та навчитися керувати своїм станом.
- Розвитоком гнучкості та адаптивності: М'які та плавні рухи підтримують еластичність зв'язок та мобільність суглобів, дозволяючи тілу легше адаптуватися до змін.
- Підготовкою ключових груп м'язів: Велика увага приділяється м'язам спини, кора та тазового дна, що покращує поставу та сприяє комфортнішому перебігу вагітності.
- Відновленням енергії та бадьорості: Глибокі релаксаційні техніки (шавасана) наповнюють вас життєвими силами, покращують якість сну та дарують відчуття бадьорості.
- Поглибленням зв'язку із собою: Ви навчитеся краще слухати, розуміти й поважати потреби свого тіла, створюючи міцний зв'язок зі своїми відчуттями.
Що кажуть наші учасниці
"Практика в WAPOVA стала для мене справжнім якорем спокою у вирі змін. Я прийшла на заняття у другому триместрі, шукаючи спосіб підтримати тіло і заспокоїти думки. Я не очікувала, наскільки глибоко це вплине на мій стан. Вправи на дихання — це просто магія, я досі використовую їх. Відчувала себе впевненою, сильною та неймовірно щасливою."
– Катерина Бойко
Варіанти участі для вашого комфорту
Старт
- 4 онлайн-заняття на місяць у прямому ефірі
- Переглядайте запис кожного заняття протягом 7 днів
- Доступ до закритого чату з іншими учасницями
- Ідеально для м'якого знайомства з практикою
Оптимальний
- 8 онлайн-занять на місяць для регулярної практики
- Розширений доступ до записів занять — цілих 30 днів
- Спілкування та підтримка в загальному чаті
- Додаткові відео-уроки з дихальними практиками
Преміум
- 12 онлайн-занять на місяць для повного занурення
- Необмежений доступ до записів на весь період підписки
- Персональний чат з куратором для ваших запитань
- Одна індивідуальна онлайн-консультація з інструктором
Для кого створені наші практики?
Шлях до себе в особливий період
Наші заняття розроблені для кожної жінки, яка прагне пройти шлях вагітності свідомо, з турботою про себе та своє тіло. Вам буде комфортно та корисно з нами, якщо ви:
- Прагнете підтримувати хороше самопочуття та залишатися активною без перенавантажень.
- Хочете краще розуміти своє тіло та його потреби, що постійно змінюються.
- Шукаєте ефективні та безпечні способи для розслаблення та відновлення внутрішніх ресурсів.
- Хочете підготувати тіло та розум до майбутніх пологів, розвиваючи силу та спокій.
- Бажаєте стати частиною спільноти, де можна знайти підтримку та поділитися досвідом.
- Незалежно від вашого досвіду в йозі, навіть якщо це ваш найперший килимок.
Наш підхід індивідуалізований — інструктор пропонує модифікації для кожного триместру, забезпечуючи безпеку та комфорт.
Відповіді на ваші запитання
Чи безпечно займатися, якщо я ніколи не практикувала йогу?
Абсолютно. Наші класи створені спеціально для вагітних та враховують потреби початківців. Інструктор приділяє максимум уваги безпеці, пояснює кожну асану та пропонує спрощені варіанти. Головне — слухати своє тіло. Перед початком будь-якої фізичної активності ми радимо отримати схвалення вашого лікаря.
Що мені знадобиться для онлайн-заняття?
Для комфортної практики вам потрібен лише килимок для йоги, зручний одяг, що не сковує рухи, та стабільне інтернет-з'єднання. Також можуть знадобитися плед для релаксації та подушка для зручності в деяких позах. І найголовніше — гарний настрій!
Як вправи для тазового дна можуть допомогти мені?
Свідома робота з м'язами тазового дна є ключовим аспектом наших практик. Це допомагає покращити підтримку внутрішніх органів, сприяє кращому самопочуттю під час вагітності, а також є чудовою підготовкою до пологів і основою для швидшого відновлення після них.
Чи є протипоказання для занять?
Хоча йога для вагітних вважається безпечною, існують певні стани, за яких фізична активність може бути обмежена. Саме тому ми наполегливо рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед тим, як приєднатися до занять, щоб переконатися, що у вас немає протипоказань.
Маєте інше питання? Напишіть нам!
Ми завжди раді допомогти вам і надати більше інформації. Ви можете заповнити форму, або зв'язатися з нами напряму:
Телефон: +380 68 315 8840 | Пошта: [email protected]